雪蓮果的功效與作用 雪蓮果有什么副作用？(2)

2、荸薺雪蓮果銀耳湯

【材料】荸薺、雪蓮果、銀耳、紅棗、枸杞、山楂。

【做法】①銀耳泡發(fā)，雪蓮果、荸薺都去皮切塊，丟水里。②紅棗洗凈丟水里。我剛好有山楂，就隨手也洗了幾片丟進去。③開火，煮。枸杞洗凈，最后再放，營養(yǎng)會保存比較好。④煮到銀耳熟、紅棗綿軟，放冰糖，煮到冰糖化開就好了。

【功效】潤腸通便、促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。

3、滋潤的雪蓮果湯

【材料】雪蓮果一個、紅蘿卜一根、牛腱半斤、雞爪兩對、水一升半。

【做法】牛腱和雞爪加水先煮，水開后撇到肉沫，慢火熬起碼一到一個半小時，然后加進雪蓮果和紅蘿卜，再熬半小時即可。

【功效】對膽固醇偏高者和糖尿病人有食療的作用，具有解毒、防暗瘡、降脂調壓和消滯潤腸的作用。