大棗的營養(yǎng)價值有哪些

2014-10-23

有句話叫“一日仨棗,一輩子不顯老”,可見這大棗的功效有多了不起了。

大棗的營養(yǎng)十分豐富,含有較多的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、多種維生素及胡蘿卜素、單寧酸、硝酸鹽、有機酸和磷、鈣、鐵等物質(zhì)。據(jù)分析,鮮棗含糖量達20%-36%,干棗高達60%以上。大棗中的維生素C含量在水果中名列前茅,每100克含量中達0.1-0.6克,比蘋果、桃子等高100倍左右,維生素B的含量也是百果之冠。早在明朝時,徐光啟的《農(nóng)政全書>就把大棗列為果木之首。

明代名醫(yī)李時珍認為大棗最易補脾胃,為養(yǎng)胃健脾、益血壯神、安中益氣的良藥,適用于治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血萎黃、肺虛多咳、精神疲乏、睡眠不佳,過敏性紫癜,血小板減少、肝炎、高血壓等癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,大棗還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。

大棗的功效與作用

大棗還有重要的生理調(diào)節(jié)作用,可增強心肌收縮力,擴張冠狀血管,抑制血小板聚集,并有抗過敏作用;所含維生素P能增強人體細胞的黏著力,提高毛細血管韌性,降低毛細血管通透性和脆性,具有降血脂、抗過敏、強心、利尿、預(yù)防腦溢血和延緩衰老等作用;所含維生素C具有解毒、抗炎、抗過敏、增強機體抵抗力和保持皮膚彈性、延緩衰老等作用;所含維生素E有抗氧化、抗衰老作用。植物佳飲

人參大棗茶

【材料】人參3-5克,大棗10枚。

【調(diào)料】蜂蜜適量。

【做法】將人參切成薄片,大棗去核,共置保溫杯中,以沸水沖泡,蓋悶15分鐘,代茶頻飲,至味淡時,將參、棗吃下。

【美味功效】這款茶有保護肝臟、增強肌力和增加體重的功效,適用于失血后體質(zhì)虛弱、神疲乏力者,能幫助其早日康復(fù)。

與《大棗的營養(yǎng)價值有哪些》相關(guān)的文章:

熱門文章